Новые рецепты

Веганский футбольный клуб прокладывает путь

Веганский футбольный клуб прокладывает путь

Джейми и Джимми выясняют, как веганская диета может стать отличным способом поддержать здоровый образ жизни.

Веганство становится все более популярным. В период с 2014 по 2018 год число людей, соблюдающих веганскую диету, увеличилось в четыре раза. Люди выбирают растительную диету по разным причинам - это полезно для окружающей среды, и исследования показывают, что это также полезно для здоровья.

Первый в мире веганский футбольный клуб

Джейми и Джимми направляются в Форест Грин Роверс, первый в мире веганский футбольный клуб.

Все в клубе веганское, от того, что едят игроки, до того, что подают болельщикам. Шеф-повар клуба объясняет, что эти блюда без мяса, в том числе джекфрут, приготовленные на гриле, тоже очень нравятся публике.

Воодушевленные, Джейми и Джимми готовят веганский ужин в местном пабе, чтобы продолжить демонстрацию того, насколько захватывающей и вкусной может быть еда без мяса. Они делают керальский ананас и жареный карри из тыквы, а также жареную целую цветную капусту и соусы меззе. Вкусные!

Следует ли нам есть больше веганской еды?

Веганская диета состоит из продуктов растительного происхождения (например, овощей, зерна, орехов и фруктов) и исключает продукты животного происхождения, включая мясо, молочные продукты и яйца.

Как объясняют Джейми и Джимми Пятничный вечер, веганская диета имеет очевидные преимущества, но не обязательно, чтобы она была полностью или полностью.

Простое употребление еще нескольких растительных блюд в неделю и постепенное сокращение потребления продуктов животного происхождения полезно для окружающей среды - без необходимости придерживаться полностью веганской диеты.

Люди, соблюдающие веганскую диету, обычно потребляют больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и клетчатки и меньше насыщенных жиров по сравнению с мясоедами.

Но также важно, чтобы веганское питание было хорошо спланировано, чтобы люди потребляли разнообразный белок и достаточное количество железа, кальция, витамина B12, омега-3 жирных кислот и йода.

В целом, веганская и вегетарианская диеты связаны с более низким риском сердечных заболеваний, высокого кровяного давления, диабета 2 типа и ожирения.

3 ВКУСНЫХ ВЕГАНСКИХ РЕЦЕПТА

ЗАПЕЧЕННЫЙ СКВОШ

Основанный на любимом старинном рецепте Джейми, этот метод действительно использует начинку и медленное обжаривание сладкой универсальной тыквы. Вы получаете отличные текстуры и чудесные ароматы, обменивающиеся в центре, и ломтики выглядят потрясающе.

ВЕГАНСКИЙ ТОФЕ ЯБЛОЧНЫЙ ТОРТ НА ПЕРЕБРОНИКЕ

Липкие сладости и посыпанные слегка приправленными яблоками - идеальное угощение послеобеденного чая!

ТОРТ С ВЕГАНСКИМИ ГРИБАМИ, КАШНУТОМ И КЛЮВРОНЕЙ

Этот пирог идеально подходит для продвижения вперед - приготовьте его накануне и подогрейте, как только ужин будет почти готов. Если у вас нет лесных грибов, используйте больше каштановых.

Узнайте больше о кампаниях Джейми на Праздник в пятницу вечером, здесь.


Смотреть видео: ТРАНСФЕРЫ ЛЕТА 2020. Первый бразилец Динамо Киев. Миранчук VS Малиновский. Замена Месси и Суаресу. (December 2021).