Традиционные рецепты

Фруктовое смузи

Фруктовое смузи

Фруктовое смузи

С манго и кокосовым молоком

С манго и кокосовым молоком

На 4 порции

Готовится за 10 минут

СложностьСупер просто

Питание на порцию
  • Калорийность 149 7%

  • Жиры 7,3 г 10%

  • Насыщенные 6,3 г 32%

  • Сахар 16,2 г 18%

  • Белок 1,6 г 3%

  • Углеводы 17,8 г 7%

Рекомендуемое потребление взрослым

Ингредиенты

  • 1 банан
  • 2 спелых манго
  • 400 мл светлого кокосового молока
  • 1 лайм, цедра и сок
  • 1 щепотка семян кардамона, стручки и шелуха удалены, семена растерты
  • 1 горсть кубиков льда
  • немного цедры лайма
  • свежемолотый черный перец

Метод

  1. Действительно восхитительные и сытные смузи из свежих фруктов - отличное начало дня или сладкое угощение.
  2. Очистите банан и крупно нарежьте его. С манго очистить кожуру, удалить косточки и крупно нарезать мякоть. Положите фрукты в кухонный комбайн или жидкий раствор и смешайте с остальными ингредиентами. Убедитесь, что вы хорошо перемешали смесь, а затем перелейте фруктовый смузи в высокий охлажденный стакан. Посыпьте небольшим количеством цедры лайма и свежемолотым черным перцем. Пей сразу.


Смотреть видео: Фруктовый Смузи. Быстрый завтрак. Витаминный коктейль. ПП (December 2021).